7 навика, които могат да намалят риска от деменция

Седемте навика включват упражнения, отслабване, добро хранене, поддържане на здравословно кръвно налягане, намаляване на кръвната захар, непушене и регулиране на холестерола.

Учените са идентифицирали 7 здрави, свързани с по-ниски нива на деменция при тези с генетичен риск.

Според проучване, публикувано наскоро в Неврологиямедицинското списание на Американска академия по неврология, седем фактора за здравословни навици и начин на живот могат да помогнат за намаляване на риска от деменция при хора с най-голям генетичен риск.

Седемте фактора за здравето на сърдечно-съдовата система и мозъка са известни като Американската сърдечна асоциация Life’s Simple 7: да бъдете активни, да се храните по-здравословно, да отслабнете, да не пушите, да поддържате здравословно кръвно налягане, да регулирате холестерола и да понижавате кръвната захар.

„Тези здравословни навици в Life’s Simple 7 са свързани с по-нисък риск от деменция като цяло, но не е сигурно дали същото се отнася за хора с висок генетичен риск“, каза авторът на изследването Адриен Тин, д-р, от Медицински център на Университета на Мисисипи в Джаксън. „Добрата новина е, че дори за хората, които са изложени на най-висок генетичен риск, воденето на същия този по-здравословен начин на живот е вероятно да имат по-нисък риск от деменция.“

В изследването 2738 души с африканско наследство и 8823 души с европейски произход са проследени в продължение на 30 години. В началото на изпитването средната възраст на участниците е 54 години.

Нивата на всеки от седемте здравословни фактора са докладвани от участниците в проучването. Обхватът на общите резултати беше от 0 до 14, като 0 беше най-нездравословният резултат, а 14 означаваше най-здравословния резултат. Хората с европейско наследство са получили среден резултат 8,3, докато хората с африкански произход са получили среден резултат 6,6.

Изследователите изчислиха генетичните рискови резултати в началото на изследването, използвайки статистика за целия геном на[{” attribute=””>Alzheimer’s disease, which have been used to study the genetic risk for dementia.

Participants with European ancestry were divided into five groups and those with African ancestry were divided into three groups based on genetic risk scores. The group with the highest genetic risk included people who had at least one copy of the APOE gene variant associated with Alzheimer’s disease, APOE e4. Of those with European ancestry, 27.9% had the APOE e4 variant, while of those who had African ancestry, 40.4% had the APOE e4 variant. The group with the lowest risk had the APOE e2 variant, which has been associated with a decreased risk of dementia.

By the end of the study, 1,603 people with European ancestry developed dementia and 631 people with African ancestry developed dementia.

For people with European ancestry, researchers found that people with the highest scores in the lifestyle factors had a lower risk of dementia across all five genetic risk groups, including the group with the highest genetic risk of dementia. For each one-point increase in the lifestyle factor score, there was a 9% lower risk of developing dementia. Among those with European ancestry, compared with the low category of the lifestyle factor score, the intermediate and high categories were associated with 30% and 43% lower risk for dementia, respectively. Among those with African ancestry, the intermediate and high categories were associated with 6% and 17% lower risk for dementia, respectively.

Among people with African ancestry, researchers found a similar pattern of declining dementia risk across all three groups among those with higher scores on the lifestyle factors. But researchers said the smaller number of participants in this group limited the findings, so more research is needed.

“Larger sample sizes from diverse populations are needed to get more reliable estimates of the effects of these modifiable health factors on dementia risk within different genetic risk groups and ancestral backgrounds,” Tin said.

A limitation of the study was the smaller sample size among people of African ancestry and that many African American participants were recruited from one location.

The study was supported by the National Heart, Lung, and Blood Institute, the National Institutes of Health, the Department of Health and Human Services, and the National Human Genome Research Institute.

Reference: “Genetic Risk, Midlife Life’s Simple 7, and Incident Dementia in the Atherosclerosis Risk in Communities Study” by Adrienne Tin, Jan Bressler, Jeannette Simino, Kevin J Sullivan, Hao Mei, B. Gwen Windham, Michael Griswold, Rebecca F. Gottesman, Eric Boerwinkle, Myriam Fornage and Tom H. Mosley, 25 May 2022, Neurology.
DOI: 10.1212/WNL.0000000000200520