Как да кажете на вашата мрежа, че сте хванали Covid-19

С навлизането на пандемията във втората половина на третата си година, силно трансмисивни, избягващи имунитета варианти на Covid-19 подхранват нов скок на инфекциите. Докато Covid-19 умора и официалните данни за случая може да показват a скромна вълна от положителни случаирезултатите от теста у дома са до голяма степен не са отчетени в публикуваните данни. Точно както инфраструктурата на тестването до голяма степен се е обърнала към индивида закриване на много обществени места за тестванетака има проследяване на контакти. В случай, че някой даде положителен тест за Covid-19, отговорността вече е върху този човек да информира своята мрежа.

„Тези разговори, в сравнение с преди няколко години, са не само много по-широко приети“, казва той Доналд Йели, главен медицински директор в Медицинския център на университета в Питсбърг, „те всъщност очакват повече. Акт на доброта е да споделя това.“

Като казвате на тези, с които наскоро сте общували, че сте се разболели, вие им давате знанията да се тестват и да се изолират, надявайки се, за да предотвратят допълнително разпространението – особено сред по-възрастни или имунокомпрометирани хора.

На кого да кажа

Не е нужно да предупреждавате всички в списъка си с контакти, че сте заразени с Covid-19, но трябва да информирате хората, които е най-вероятно да са прихванали вируса от вас, казва Йели: Хора, които сте били в рамките на шест крака на закрито — маскирани или немаскирани — както и хора, които са били на една ръка разстояние на открито по време на двудневен период преди да започнете да проявявате симптомиили двудневния период преди да направите тест, ако нямате симптоми.

Докато Центровете за контрол и превенция на заболяванията казват да информирате всеки, който сте били наоколо за 15 минути или повече през период от 24 часа, „вирусът наистина се налага по-лесно сега“, казва Йели. „Помислете колко близо бях и за колко време? Ако сте наистина близо един до друг, на крачки един от друг или във физически контакт, дори нямате нужда от този 15-минутен период.“ Помислете: интимни партньори, съквартиранти, членове на семейството, които живеят заедно, колеги, приятели, които сте виждали наскоро, учител на детето ви (ако детето ви е дало положителен тест), домакини на парти или сватба, на които сте присъствали.

Домакини на партита или организатори на събития с повече от няколко души трябва кажете на възможно най-много присъстващи дали те са се разболели от Covid-19 или друг гост. „Често не знаем всички здравословни състояния на [other attendees]”, казва Йели. „Наистина може да ни е трудно да определим колко и колко близък е контактът. Бих посъветвал информацията да се споделя по-широко.” Например, когато експерт по етикет Лизи Постсъ-президент на Института Емили Пост и автор на редица книги за етикет, даде положителна проба за Covid-19, след като посети партито на свой приятел за Четвърти юли, тя изпрати новината на своя домакин, който след това информира останалите присъстващи.

Ако сте били на същото събитие като някой по-възрастен или за когото сте знаели, че има основни здравословни проблеми, дори и да не сте взаимодействали непременно с него, „Щях да го уведомя, защото рискът от заразяване е по-висок“, Yealy казва.

Разбира се, има хора, които може да не познавате – сървъри в ресторант, приятели на приятели на парти – но трябва да положите всички усилия да се свържете с всеки човек, с когото сте били в непосредствена близост, казва Йели.

Кога да споделя

Ако се чувствате достатъчно зле, за да си наложите изследване, вие трябва да започне да информира вашата мрежа, че е възможно да имате Covid. Като се има предвид относителната достъпност на бързите тестове, може да имате диагноза доста бързо след появата на симптоми. Но ако чакате среща или резултати от PCR тест, все още можете да кажете на съквартирантите си, че сте били изложени например или междувременно сте подложени на лошо време. Йели предупреждава всеки да не посещава социални събития, работа или училище, ако има респираторни или стомашно-чревни симптоми от всякакъв вид.

Разбира се, след като получите положителна диагноза, независимо дали от бърз или PCR тест, трябва да си проправите път през списъка си с близки контакти. Колкото по-рано уведомите вашата мрежа, толкова по-добре, тъй като наличните лечения и антивирусни средства често са най-важните ефективен в началото на инфекцията.

Как да информирате вашата мрежа

Що се отнася до действителното съобщение и начина му на доставка, комуникирайте с вашите контакти по същия начин, както обикновено. Предпочитате текстови съобщения пред телефонни обаждания? Направи го. Изпращате ли обикновено имейл до членовете на книжния клуб? Изберете имейл. „Свържете се с хората по най-често срещания начин, по който общувате с тях обикновено, защото това е, на което те най-вероятно ще обърнат внимание“, казва Пост.

Бъдете възможно най-прями в доставката си и се придържайте към фактите: кажете им кога сте дали положителен тест и дали сте имали някакви симптоми. Публикацията предлага да се каже нещо от рода на „Исках да ви уведомя, че днес дадох положителен тест за Covid-19. Изглежда, че когато се видяхме за последен път, беше на прозореца, когато можех да го взема и да го разпространя на другите. Същият подход важи за всички, от приятелите и семейството до вашия шеф или училището на децата. „Бих го запазил много фактологичен и директен“, казва Йели.

Въпреки че може да се почувстваме склонни да се извиним, че сме изложили другите, не забравяйте, че не сте възнамерявали да се разболеете, казва брачен и семеен терапевт Аби Кром. Инцидентите се случват. „Имаме склонност да се самообвиняваме, защото е трудно да признаем, че не контролираме нещата“, казва тя. „Така че е почти по-лесно да се чувствате в контрол, дори ако се самообвинявате.“ Ако сте предложили планове за хранене на закрито, въпреки предпочитанията на вашия приятел да се храни навън, например, тогава можете да кажете нещо от рода на: „Минимизирах риска и осъзнавам, че това е грешно“, предлага Krom.

Ако ти си информиране на гостите на вашето събитие от името на друг гост, който се е разболял, не ги назовавайте и кажете „Просто исках да ви уведомя, че друг гост е дал положителен тест“.

Управление на реакциите

Докато диагнозата Covid-19 е затънала в много по-малко срам, отколкото преди две години – приблизително 82 процента от хората в Съединените щати са се заразили с вируса поне веднъж, в края на краищата — някои хора може да получат не толкова положителни реакции, когато споделят новината. Когато хората са ядосани или уплашени, тяхната реакция на колене може да бъде да реагират грубо; — Как можа да си толкова небрежен? или „Трябваше да отида на сватбата на братовчед ми. Не мога да повярвам, че ще застрашиш това.

Помислете дали това, което казват, е вярно: Бяхте ли небрежен? Съзнателно ли застрашавахте тяхното здраве или планове за пътуване? „Нашият инстинкт е да се извиним или да поемем вината, но това не е здравословен инстинкт, защото може да не е наша отговорност“, казва Кром. Може да се наложи да оставите лицето да се охлади. След това, за да подхванете разговора по-късно, кажете: „Мога да кажа, че бяхте наистина разстроен от мен. Още ли се чувстваш така? Можем ли да говорим повече за това?” Chrome предлага.

Друга реакция може да бъде искрено любопитство: приятел, който пита къде смятате, че може да сте хванали Covid-19 или да опише вашите симптоми. Пост казва, че може да бъде полезно за вашата мрежа да има достъп до тази информация, за да могат да определят кога трябва да тестват и дали трябва да започнат да информират мрежите си за възможно излагане. Вие обаче не сте задължени да разкривате всичко, казва Кром. Опитайте да отговорите с „Малко съм преуморен и все още усвоявам новините“, ако предпочитате да не споделяте.

Реалността, казва Пост, е, че повечето хора ще проявят разбиране и ще бъдат благодарни за прозрението. От близо две дузини души, които тя информира за диагнозата си Covid, никой не се разстрои. „Определено се чувствах виновен за партито, на което бях, и за факта, че трябваше да кажа на тези хора „Може да съм ви изложил на Covid“ и те бяха наистина милостиви за това“, казва Пост. „Така че бъдете милостиви, ако някой ви каже, че го има. Не преминавайте към режима на първо страха. Отидете на информация и въпроси. Бъдете любопитни, започнете да разследвате.

Още по-добре е тук, за да предложи полезни съвети с дълбоки източници, които да ви помогнат да живеете по-добър живот. Имате ли въпрос за пари и работа; приятели, семейство и общност; или лично израстване и здраве? Изпратете ни вашия въпрос, като попълните това форма. Може да го превърнем в история.