Добавките с витамин D изпратиха мъж от Обединеното кралство в болница за една седмица

След посещение при частен диетолог мъжът започва да приема повече от 20 добавки без рецепта всеки ден, включително 50 000 международни единици (IU) витамин D три пъти на ден. Това е доза стотици пъти по-висока от стандартните препоръки за хранене.

В рамките на един месец мъжът започнал да страда от гадене, болки в корема, диария и повтарящи се пристъпи на повръщане, заедно със спазми в краката и звънене в ушите.

Мъжът, чието име не беше разкрито, чул за добавките от радио токшоу и след това се свързал с диетолога в шоуто, каза д-р. Аламин Алкунди, съавтор на доклада и ендокринолог в болница Уилям Харви в Източен Кент във Великобритания, който е лекувал мъжа.

„Регистрацията от регулатора не е задължителна за диетолозите в Обединеното кралство и тяхната титла не е защитена, така че всеки може да практикува като диетолог“, Алкунди каза в имейл.

Ефектът на витамин D върху Covid-19 може да е преувеличен.  Ето какво знаем

За разлика от водоразтворимите витамини, които тялото може лесно да елиминира, витамин D и неговите братовчеди А, Е и К се съхраняват в черния дроб и мастните клетки на тялото, докато не са необходими. Консумирането над препоръчителната дневна доза може да доведе до токсични нива.

Мъжът в казуса е приемал дневна доза от 150 000 IU витамин D, което е „375 пъти препоръчаното количество“, каза Алкунди. The Национална здравна служба на Обединеното кралство обикновено препоръчва 400 IU витамин D на ден за деца над 1-годишна възраст и възрастни.

Мъжът спрял приема на добавките, когато симптомите му започнали, но състоянието му не се подобрило. До момента, в който го изпращат в болницата два месеца по-късно, той е загубил 28 фунта (12,7 кг) и бъбреците му са в проблеми. Тестовете показват, че той е предозирал витамин D, състояние, наречено хипервитаминоза D.

Препоръчителни дневни нива

Витамин D е мастноразтворим, което означава, че се съхранява в тялото.  Високите нива могат да бъдат токсични.

Тялото се нуждае от витамин D. Основната задача на витамина е да помогне на тялото да абсорбира калций от червата – всъщност тялото не може да абсорбира калций, освен ако витамин D не присъства. Витаминът също играе роля в имунното здраве, активността на мозъчните клетки и функционирането на мускулите.

В Съединените щати се препоръчват 15 микрограма или 600 IU витамин D на ден за възрастни до 69 години, според Национални институти по здравеопазване. За възрастни на възраст над 70 години дозата се повишава до 20 микрограма или 800 IU всеки ден. Препоръчителното количество за кърмачета, деца и юноши наскоро беше удвоено от Американска академия по педиатрия до 10 микрограма или 400 IU на ден.
А 2017 проучване установено, че 3% от американците приемат повече от допустимата горна граница от 4000 IU дневно за възрастни, като по този начин се излагат на риск от токсичност. Около 18% са приемали повече от 1000 IU дневно.

Твърде много витамин D в кръвта води до хиперкалцемия, която се появява, когато нивото на калций в кръвта ви е над нормалното. Човекът в проучването на BMJ е бил диагностициран с хиперкалцемия, която може да отслаби костите ви, да създаде камъни в бъбреците и да попречи на работата на сърцето и мозъка ви.

Мъжът е хоспитализиран за осем дни и е лекуван с лекарства за понижаване нивата на калций в кръвта му. Проследяване два месеца по-късно установява, че нивата на калций в кръвта му са спаднали до почти нормално. Докато нивото на витамин D на мъжа също се е подобрило значително, то все още е високо, каза Алкунди.

„Беше създаден план за периодично наблюдение на двата параметъра в клиниката, за да се проследят намаляващите нива до нормалните нива. Имахме контакт с него и той съобщи (той се чувства) много по-добре, но все още не се е върнал към нормалното си аз”, каза Алкунди.

„Той е много нетърпелив историята му да бъде известна, за да предупреди другите“, добави Алкунди.

Признаците за прекаляване с витамин D могат да включват сънливост, объркване, летаргия и депресия, а в по-тежки случаи може да доведе до ступор и кома. Сърцето може да бъде засегнато: Кръвното налягане може да се повиши и сърцето може да започне да бие нестабилно. В тежки случаи бъбреците могат да изпаднат в бъбречна недостатъчност. Слухът и зрението могат да бъдат засегнати.

Къде да вземем витамин D

Тялото произвежда достатъчно витамин D, когато кожата е изложена на слънчева светлина. Всъщност излизането навън с бански костюм за 10 до 15 минути през лятото „ще генерира 10 000 до 20 000 IU витамин D3 при възрастни със светла пигментация на кожата“, според AAP.

Излагането на силна обедна слънчева светлина обаче не се препоръчва поради риска от рак на кожата, така че дерматолозите и AAP казват, че е най-добре да използвате слънцезащитен крем, ако ще бъдете изложени за продължителен период от време. Слънцезащитните продукти могат да намалят способността на тялото да обработва витамин D.

Витамин D не предотвратява депресията при по-възрастни хора, установи голямо проучване
Добавянето на витамин D може да не е необходимо за много деца и тийнейджъри, каза AAP, тъй като много храни като мляко, яйца, зърнени храни и портокалов сок често са обогатени с витамин D. На кърмачетата трябва да се дават 400 IU допълнителен витамин D дневно, като се започне през първите няколко дни от живота и продължи, докато бебето бъде отбито на мляко или формула, обогатена с витамин D, съветва AAP.

Ако се обмислят добавки с витамин D, дневните нива на витамин D, получени от храната, трябва да бъдат включени в решението, предупреждават експертите. В допълнение към обогатените храни, яйцата, сиренето, гъбите шийтаке, сьомгата, рибата меч, рибата тон, дъговата пъстърва и говеждият черен дроб съдържат витамин D, както и маслото от черен дроб на треска.

Всеки, който се притеснява за нивата на витамин D, трябва да ги прегледа от лекар, казват експерти.

„Пациентите се насърчават да търсят мнението на своите общопрактикуващи лекари относно всяка алтернативна терапия или лекарства без рецепта, които може да приемат или желаят да започнат“, каза Алкунди.

.